Huiles essentielles pour retrouver le sommeil

Les troubles du sommeil concernent tous les états qui sont susceptibles d’entraîner une insomnie, des difficultés d'endormissement, ou encore un réveil prématuré.

Vous pouvez également avoir recours à l'aromathérapie avec l'utilisation d'huiles essentielles que vous pouvez retrouver sur notre site de pharmacie en ligne.

Pour traiter et soulager les troubles du sommeil grâce aux huiles essentielles, nos pharmaciens vous conseillent :

Basilic

L'huile essentielle de Basilic est plus particulièrement indiquée en cas d'insomnies récurrentes. Prendre 1 goutte 3 à 4 fois par jour sur un support neutre.

Bergamote

L'huile essentielle de Bergamote BIO est traditionnellement utilisée pour ses vertus calmantes et sédatives, particulièrement lors de troubles légers du sommeil.  Prendre 1 goutte 3 à 4 fois par jour sur un support neutre.

Camomille Romaine

L'huile essentielle Camomille romaine peut être utilisée lors de troubles du sommeil tels que l'insomnie. Par voie orale, ou en massage en l'associant à de l'huile essentielle d'Orange douce.

Géranium

Pour traiter les insomnies, utilisez cette huile dans le bain en l'associant à de l'huile essentielle de Petit Grain bigarade.

Lavande vraie

La Lavande Vraie est une huile essentielle utilisée dans le traitement des troubles de l'endormissement. 2 gouttes, 3 fois par jour par voie orale ou en diffusion, quelques gouttes pures ou en association avec les huiles essentielles de Petit Grain bigarade ou Mandarine, 10 minutes par demi heure.

Il est possible de l'utiliser en massage avec des huiles essentielles d'Orange et de Ravintsara ou alors directement dans le bain pour favoriser la relaxation.

Lavande Aspic

Ne pas diffuser seule, mais en association avec d'autres huiles essentielles.

Lavandin

Particulièrement recommandée lors de difficultés d'endormissement ou en cas de réveils nocturnes. Par voie orale ou en diffusion, associée à de l'huile essentielle d'Orange Douce. Prendre 1 goutte, 3 fois par jour pendant 7 jours.

Orange douce

Le parfum caractéristique de l'huile essentielle Orange Douce est rassurant. Cette huile essentielle calme les nerfs des petits et des grands et incite au sommeil.

Petit Grain bigarade

L'huile essentielle Petit Grain Bigarade est utilisée comme antidéprime et antistress, grâce notamment à ses propriétés relaxantes. Elle favorise le sommeil (très puissante). 

Prendre au maximum 2 gouttes d'huile essentielle de petit grain Bigarade 3 fois par jour sur un comprimé neutre (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre).

Ravintsara

Par voie orale avec de l'huile essentielle de Cannelle. 2 gouttes 3 fois par jour sur un comprimé neutre (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre).

Verveine exotique

L'huile essentielle de Verveine Exotique est une huile apaisante et calmante puissante. Cette huile essentielle est largement réputée comme soutien en cas de baisse de moral, stress et troubles du sommeil. 

Par voie orale, 2 goutte 3 à 4 fois par jour sur un support neutre.

Ylang ylang

Pour ses vertus sédatives, en diffusion ou dans le bain, en l'associant aux huiles essentielles de Lavande et de Petit Grain bigarade.