Huiles essentielles contre la fatigue physique, intellectuelle, sexuelle et surmenage

Fatigue générale 

La fatigue, une majorité de Français s’en plaint. Dans de nombreux cas, la fatigue n’a pas de cause organique : elle est dans la tête. Faut-il pour autant la prendre à la légère ? C’est souvent un signal d'alarme lancé par le corps.

Voici les huiles essentielles que nos pharmaciens recommandent pour soigner l'état de fatigue générale :

Citron

Tonique nerveux et stimulant, en diffusion avec de l'huile essentielle de Mandarine.

Eucalyptus Radiata

Indiquée lors de pertes d'énergie et fatigues chroniques, déficience immunitaire.

Girofle

En massage pour stimuler en périodes de fatigue physique, intellectuelle et sexuelle.

Laurier

Particulièrement recommandée lors de périodes de fatigue physique et intellectuelle, convalescence et en période de stress : par voie orale, en diffusion avec de l'huile essentielle de Lavande fine ou encore en inhalation sèche avec de l'huile essentielle de Marjolaine.

Menthe poivrée

Tea tree (arbre à thé)

Pour contrer la fatigue générale passagère et nerveuse, la tendance à la déprime et l'anxiété, utiliser cette huile essentielle par voie orale ou en massage sur les zones de tension.

Fatigue nerveuse

Ce type de fatigue se caractérise par un épuisement physique et psychique dont les causes sont multiples. Elle ne doit pas être négligée car elle peut conduire à des pathologies plus graves comme la dépression ou le burn-out. 

Basilic

L'huile essentielle Basilic est une huile essentielle utilisée dans le traitement du stress et de la fatigue nerveuse. Par voie orale 1 goutte 3 à 4 fois par jour sur un support neutre.

Cyprès

Rééquilibrant nerveux, l'huile essentielle de Cyprès est un allié de taille pour contrer la fatigue nerveuse passagère par voie orale en l'associant à de l'huile essentielle de Ravintsara.

Géranium

Tonique et stimulante lors de surmenage, par voie orale ou en massage avec de l'huile essentielle de Marjolaine.

Lavande vraie

Particulièrement recommandée en cas de vague à l'âme, tendance à la déprime, nervosité, angoisses et stress : par voie orale ou en diffusion avec les huiles essentielles de Mandarine ou Petit grain Bigarade. 

S'utilise également en massage avec les huiles essentielles d'Orange ou Ravintsara. Peut également être intégrée dans le bain avec des huiles essentielles d'Orange et d'Ylang-Ylang.

Lavande Aspic

Fatigue nerveuse, déprime ou encore mélancolie, utiliser la Lavande en diffusion avec les huiles essentielles de Marjolaine ou Petit grain Bigarade. Peut également s'utiliser dans le bain.

Lavandin

L'huile essentielle de Lavandin permet de contrer les effets de la fatigue nerveuse et physique en l'utilisant par voie orale, en massage ou directement dans le bain.

Menthe poivrée

En diffusion, minoritaire en mélange avec des huiles essentielles de Citron, Pin et Ravintsara, ou par voie orale. Il est possible d'utiliser cette huile essentielle en bain de pieds associée à de l'huile essentielle de Marjolaine.

Ravintsara 

Par voie orale avec de l'huile essentielle de Cannelle ou en massage sur des zones de tension (ou en bain) avec les huiles essentielles d'Orange, de Cannelle, Lavande vraie ou encore Petit grain Bigarade.

Tea tree (Arbre à thé)

Pour contrer la fatigue générale passagère et nerveuse, la tendance à la déprime et l'anxiété, utiliser cette huile essentielle par voie orale ou en massage sur les zones de tension.

Fatigue intellectuelle

La fatigue intellectuelle ou mentale peut être causée par un trop-plein de travail tout autant que par de sérieux troubles psychiques. Il faut savoir que la fatigue physique et mentale sont souvent imbriquées. Le Ginseng en phytothérapie est recommandé chez tous ceux qui ont à fournir un effort intellectuel (lors de périodes de révision par exemple). Les huiles essentielles de Laurier Noble, Camomille Romaine et Marjolaine permettent de retrouver l'énergie nécessaire et la confiance en soi au moment de l'examen.

Camomille romaine

Pour le stress et l'anxiété, utiliser par voie orale ou en massage avec de l'huile essentielle d'Orange. Pour calmer les bouffées d'angoisse ou calmer les chocs affectifs, utiliser cette huile essentielle en diffusion ou en inhalation sèche.

Girofle

En massage pour stimuler en périodes de fatigue physique, intellectuelle et sexuelle.

Laurier

Particulièrement recommandée lors de périodes de fatigue intellectuelle, convalescence et en période de stress : par voie orale, en diffusion avec de l'huile essentielle de Lavande fine ou encore en inhalation sèche avec de l'huile essentielle de Marjolaine.

Lentisque Pistachier

Action mentale stimulante et régénérante : prendre au maximum 2 gouttes 3 fois par jour sur un comprimé neutre (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre).

Menthe poivrée

En diffusion, minoritaire en mélange avec des huiles essentielles de Citron, Pin et Ravintsara, ou par voie orale. Il est possible d'utiliser cette huile essentielle en bain de pieds associée à de l'huile essentielle de Marjolaine.

Ravintsara

Par voie orale avec de l'huile essentielle de Cannelle ou en massage sur des zones de tension (ou en bain) avec les huiles essentielles d'Orange, de Cannelle, Lavande vraie ou encore Petit grain Bigarade.

Romarin à Cinéole

Tonique, l'huile essentielle de Romarin à Cinéole est utilisée en cas de fatigue, surmenage, manque de concentration.  2 gouttes 3 à 4 fois par jour sur un support neutre.

Fatigue physique

Il peut tout simplement s’agir des conséquences d’une activité physique intense ou prolongée : la fatigue, naturelle, est la conséquence de l’accumulation de déchets dans les cellules musculaires, d’un stock de combustibles qui s’épuise, voire d’une déshydratation, d’un taux sanguin de sucre trop diminué ou d’une température trop élevée.

La fatigue du corps peut être induite par toutes sortes de maladies. Les plantes à base de vitamine C comme le Goji ou la Spiruline sont recommandées en phytothérapie, ainsi que les huiles essentielles de Thym à thymol et de Pin.

Girofle

En massage pour stimuler en périodes de fatigue physique, intellectuelle et sexuelle.

Laurier

Particulièrement recommandée lors de périodes de fatigue physique : par voie orale, en diffusion avec de l'huile essentielle de Lavande fine ou encore en inhalation sèche avec de l'huile essentielle de Marjolaine.

Lavandin

L'huile essentielle de Lavandin permet de contrer les effets de la fatigue nerveuse et physique en l'utilisant par voie orale, en massage ou directement dans le bain.

Pin

L'huile essentielle Pin Sylvestre est traditionnellement utilisée pour ses vertus dynamisante et tonique. Cette huile revigore le corps et stimule l'esprit. 

Plongez-vous pendant 20 bonnes minutes dans un bain chaud (37°C au moins), juste avant de vous coucher, dans lequel vous aurez versé un mélange à 20% de pin sylvestre et de base pour bain (4 gouttes de pin pour 20 gouttes de base ou du lait).

Ravintsara

Par voie orale avec de l'huile essentielle de Cannelle ou en massage sur des zones de tension (ou en bain) avec les huiles essentielles d'Orange, de Cannelle, Lavande vraie ou encore Petit grain Bigarade.

Thym à thymol

Fatigue sexuelle

La fatigue sexuelle est une baisse du désir due à un état de fatigue physique ou psychique. Parfois, elle occasionne une impuissance fonctionnelle, notamment chez les hommes. Tribulus et Maca sont les plantes les plus efficaces ainsi que les huiles essentielles d'Ylang-Ylang et Menthe poivrée.

Gingembre

Fatigue sexuelle, impuissance, frigidité à raison d'1 à 2 goutte(s) 3 fois par jour, sur support neutre.

Menthe poivrée

En diffusion, minoritaire en mélange avec des huiles essentielles de Citron, Pin et Ravintsara, ou par voie orale.

Ylang Ylang

Pour la baisse de la libido, utiliser en bain ou massage avec de l'huile essentielle de Pin Sylvestre.