Huiles essentielles pour soulager le stress et la déprime

Les symptômes du stress peuvent être physiques (eczéma, tension musculaire, problèmes digestifs, troubles du sommeil ou de l'appétit, maux de tête, fatigue....), émotionnels (anxiété, irritation, inquiétude, mélancolie, manque de confiance en soi, difficulté de concentration...), ou comportementaux (perception négative de la réalité, difficultés relationnelles, consommation excessive de tabac, de caféine, d'alcool, de chocolat...).

L'aromathérapie (l'utilisation d'huiles essentielles) peut-etre utilisée pour agir contre le stress ou le sentiment de déprime passager.

Pour soulager les états d'anxiété et de stress :

Camomille Romaine

En diffusion ou en inhalation sèche pour calmer les bouffées d'angoisse ou les chocs émotionnels.

Par voie orale pour agir directement sur le stress et l'anxiété ou par massage en l'associant à l'huile essentielle d'orange.

Ciste

Rééquilibrant nerveux du fait de ses propriétés.

Laurier

Par voie orale ou en diffusion combinée à de l'huile essentielle de Lavande fine. Inhaler une goutte d'huile essentielle de Laurier avant un examen vous permettra de retrouver une sérénité et de calmer votre état de stress passager.

Pour une inhalation sèche, il est possible d'associer l'huile essentielle de Laurier à de la Marjolaine.

Lavande et lavandin

Pour calmer le vague à l'âme, la tendance à la déprime, la nervosité ou encore les angoisses et le stress, utilisez la lavande en diffusion ou par voie orale en l'associant à de l'huile essentielle de Mandarine ou de Petit Grain bigarade.

Calmante, relaxante et apaisante, vous pouvez utiliser cette huile en massage en la combinant à de l'huile d'Orange douce, Petit grain bigarade et Ravintsara.

Ajoutez-en quelques gouttes dans votre bain, il n'en sera que plus relaxant.

La Lavandin agit davantage sur la fatigue nerveuse : par voie orale, massage ou directement dans le bain.

Arbre à thé

Tonique naturel, cette huile soulage le sentiment de déprime légère et calme l'anxiété. Par voie orale.

Ylang Ylang

Pour cibler particulièrement la fatigue nerveuse (burn out, irritabilité...)

Cyprès

Soulage la fatigue nerveuse passagère en utilisation par voie orale, en l'associant à l'huile essentielle de Ravintsara.

Géranium

Particulièrement recommandée lors d'un sentiment de surmenage accompagné d'insomnies. Par voie orale ou par massage en l'associant à l'huile de Marjolaine.

Menthe poivrée

Par voie orale ou en diffusion lors de périodes de fatigue morale. En diffusion, vous pouvez utiliser cette huile de manière minoritaire en l'accompagnant d'huiles essentielles de Citron, Pin et Ravintsara.

Ravintsara

Associée à l'huile essentielle de Cannelle, cette huile essentielle soulage par voie orale la fatigue nerveuse, intellectuelle, la déprime, l'anxiété, le stress et la nervosité.

En massage sur les zones de tension ou dans votre bain, mélangez-la aux huiles essentielles d'Orange, de Cannelle, de Lavande ou de Petit Grain bigarade.